Progressiv muskelavslappning 1 eBook

Radiodeltauno.it Progressiv muskelavslappning 1 Image

BESKRIVNING

Progressiv muskelavslappning 1-boken skrevs 2020-01-14 av författaren , Sophie Grace Meditationer. Du kan läsa Progressiv muskelavslappning 1-boken i PDF, ePUB, MOBI på vår hemsida radiodeltauno.it. Du hittar också andra böcker av författaren , Sophie Grace Meditationer.
Spänn musklerna i en muskelgrupp och slappna av. Spänn musklerna i en annan muskelgrupp och slappna av. När du arbetat dig igenom hela kroppen kan du vila en stund. Det är grundupplägget i en progressiv muskelavslappningsövning. Övningen är lätt att lära sig och går att anpassa efter sina egna behov och sin egna smak. Progressiv muskelavslappning 1 är en övning på 15 minuter där du arbetar med de olika sidorna av kroppen separat, det innebär att den passar för både barn och vuxna, från det att du kan skilja på höger och vänster.Tekniken arbetades fram på 1920-talet av Dr Edmund Jacobsson. I hans version arbetade man med samma muskel/muskelgrupp flera gånger. Man började med att spänna musklerna ganska mycket, och sedan slappna av. Man spände musklerna igen men inte lika hårt, och så minskade man spänningen successivt. Idag är progressiv muskelavslappning är en välkänd avslappningsteknik som används flitigt inom den inom den offentliga vården i Sverige. Forskning har visat att progressiva muskelavslappningsövningar ger positiva resultat vid bl.a. stress och ångest. Idag förkortas övningen snarare än att den används helt enligt Dr. Jacobssons mall. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: A Pure Embrace by Christopher Lloyd Clarke. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på. Hon fokuserar på övningar som ska gå att använda om och om igen och har en förkärlek för tekniken guided imagery (på svenska ungefär dagdrömsmeditation eller vägledd dagdröm) där man använder fantasin för att föreställa sig inte bara inre bilder utan också upplevelser av ljud, doft, kroppens rörelser och ibland även till och med smak. Vissa titlar finns också på engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations. Progressiv muselavslappning 1 heter A Short Progressive Muscle Relaxation Exercise på engelska.

FÖRFATTARE: , Sophie Grace Meditationer

FILNAMN: Progressiv muskelavslappning 1.pdf

UTGIVNINGSDATUM: 2020-01-14

DIMENSIONERA: 7,54 MB

ISBN: 9789198383188

LADDA NER
LÄSA ONLINE

Progressiv muskelavslappning 1. 30 min thetautgåva (Progressiv muskelavslappning 1 #3) ljudbok. 49 kr. Spänn musklerna i en muskelgrupp och slappna av. Spänn musklerna i en annan muskelgrupp och slappna av. När du arbetat dig igenom hela kroppen kan du vila en stund.

Röda Tråden.pdf

Julius Caesar.pdf

Hälge Presentbok nr 16.pdf

Änkan.pdf

Tio ord i veckan A.pdf

Patientens bästa.pdf

Vägen till Tuzla : en roman i krigets Bosnien.pdf

Cilkas resa.pdf

Lady Susan.pdf

Södra vägen till Saltön.pdf

Inga tårar för Doris.pdf

Krigets största misstag.pdf

Skador & sjukdomar : akut omhändertagande inom idrotten.pdf

Båten.pdf

Längs spåret 2018.pdf

Marstrand under portofrancotiden.pdf

Brännpunkt.pdf

Anpassningar av svensk rätt till EU-förordningen om kliniska läkemedelsprövningar. Ds 2016:11.pdf