Lätt att sova eBook

Radiodeltauno.it Lätt att sova Image

BESKRIVNING

Lätt att sova-boken skrevs 2018-07-02 av författaren Camilla Gyllensvan. Du kan läsa Lätt att sova-boken i PDF, ePUB, MOBI på vår hemsida radiodeltauno.it. Du hittar också andra böcker av författaren Camilla Gyllensvan.
Somna lätt - första hjälpen mot sömnlöshet Att oroa sig påverkar oss utan att det egentligen är något i vår omvärld som hotar oss eller att det finns ett fysisk hot att vara rädd för. Vi kan känna oss spända under dagen och när vi ska sova så släpper inte spänningen. Att oroa sig är en mental aktivitet, det får oss att återkalla minnen och händelser och även det som kan hända i framtiden. Det kan handla om situationer där vi känt oss obekväma, eller känslomässigt utsatta. Det kan göra att vi inte kan somna på kvällen eller ge oss mardrömmar och vi kan helt enkelt inte sova på grund av dem. När vi återger och upplever dessa situationer kan vi hamna i en spiral som inte vill släppa taget. Den psykiska stress detta medför är inte normalt. Den här träningen kommer lära dig att släppa taget om oron och lära dig tekniker för att kunna sova igen. Du har kanske haft svårt att somna under en längre tid och även oroat dig under din vakna tid. Du kommer nu lära dig att slappna av och kunna somna. Du kommer lära dig att avsluta dagen, skapa minnen av en fridfull gårdag och en morgondag att se framemot. Kropp och sinne är ett system och påverkar varandra, så det som sker i ditt sinne kommer även påverka din fysiska kropp. Är dina muskler avslappnade kommer ditt sinne påverkas positivt av det och den här träningen kommer hjälpa dig mot sömnlöshet. Den här ljudinspelningen kan hjälpa dig att somna under de perioder du upplever att du inte kan komma till ro. Många upplever att de ha svårt att slappna av och släppa stress, med hjälp av den här inspelningen så kommer du slappna av för att du ska förbereda dig för en god natts sömn. Du kan lyssna till den här inspelningen vid flera tillfällen ifall du vaknar upp under natten och vid insomnandet. Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer. Hon arbetar med att utbilda i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat.

FÖRFATTARE: Camilla Gyllensvan

FILNAMN: Lätt att sova.pdf

UTGIVNINGSDATUM: 2018-07-02

DIMENSIONERA: 6,71 MB

ISBN: 9789188739520

LADDA NER
LÄSA ONLINE

Det är vanligt med sömnsvårigheter. Oftast är det inget du behöver oroa dig för. Det är inte farligt att då och då ha en natt när du får för lite sömn. Men om du sover för lite natt efter natt, blir trött, mår dåligt och fungerar sämre i vardagen, kan du behöva hjälp med att få bättre sömn.

Ledning och (sned-)styrning i högskolan.pdf

Skuldebrevsrätten : en introduktion.pdf

Havsdrottningen.pdf

Hållbara logistiksystem.pdf

Riga.pdf

Peder Herzog : bokbindaren som började bygga.pdf

Drömläge.pdf

En andra allians.pdf

Sjöjungfrun Minna och den hemliga vännen.pdf

Inom mig : Cho Cho Mars samlade dikter.pdf

Skola med fördröjning.pdf

Fosterbarnens ö : prins Carls uppfostringsinrättning och verksamheten på Gålö 1830-1939.pdf

Word 2016 Grunder.pdf

Immaterialrätt och skydd av samhällsideal.pdf

Sally och Nazistligan.pdf

Amazonia : den framtida värld där kvinnor styr.pdf

En enkel bok : mindfulness.pdf

Empati - om att möta och hjälpa.pdf

Trollbunden.pdf